Kategorie: Archiv
Kursausfall vom 05. bis 08. Februar 2018
Liebe Feldenkrais-Interessierte,
In den Schul-Winterferien ( eine Woche lang) bleibt das Feldenkrais-Studio geschlossen.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!
Susanne Wolk
ausgebucht!-Miniworkshop 27.01.2018 Kiefergelenk
Miniworkshop
am Samstag, den 27.Januar 2018
Zeit: 10.00 Uhr bis 13.30 Uhr
Preis: 60 € / 57€*
ACHTUNG! Eine Anmeldung ist nur bis zum 19.Januar 2018 möglich!
Ort: Feldenkrais-Studio, Zionskirchstr.4, 10119 Berlin
Den Kiefer leichter und harmonischer bewegen
Kieferbeschwerden, wie Knirschen der Zähne, Knacken des
Kiefergelenkes beim Kauen, Bewegungseinschränkungen beim
Öffnen des Mundes, Schnarchen, Kopfschmerzen oder auch
Ohrgeräusche liegen oft allgemeine Verspannungen der
Kiefergelenksmuskeln zugrunde.
Das geniale an den Feldenkraislektionen ist, dass sie auf den
gesamten Körper einwirken und den gesamten Körper einbeziehen.
Ist die Wirbelsäule nicht in der Lage, sich leicht aufzurichten,
übernehmen Bauch-, Nacken-, Kiefer- und Rückenmuskeln mehr
Arbeit, als es sinnvoll ist und sie verspannen.
Spannungen im Nacken, Kiefer lösen sich, wenn wir zum einen
lernen diese Gewohnheiten genauer wahrzunehmen und dann
durch vielfältige Alternativen zu ergänzen.
An diesem Vormittag lernen Sie einfache Bewegungen des Kiefers
in Verbindung zur Wirbelsäule. Wenn Sie diese Bewegungen zu
hause wiederholen, haben sie eine langfristige Wirkung.
Dieser Kurs richtet sich an alle neugierigen Menschen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich auch zum Kennenlernen der Methode.
*5% Rabatt für Klienten des Feldenkrais-Studios
ausgebucht! 09.-11. März 2018 Schlaubetal-Wochenende
Schlaubetal-Wochenende vom 09.-11- März 2018
Thema: Bewegliche Schultern und freie Rippen
Beim Schultergürtel handelt es sich um eine der beweglichsten Regionen unseres Körpers.
Hier sind es fast ausschließlich Muskeln, die die Arme mit dem Rumpf verbinden. Diese Muskeln reichen sowohl tief hinunter in den Rücken, als auch zum Nacken und Kopf. Dadurch wird das enorme Bewegungsmaß der Schultern ermöglicht.
Andererseits ist diese große Flexibilität auch oft der Grund für Überlastung oder Verletzungen.
Viele kennen verspannte Schultern, Schulterschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen und nächtlicher Taubheit in Hand oder Fingern.
Wenn wir kommunizieren und als Ausdruck von Gefühlen spielt der Schultergürtel ebenfalls eine bedeutende Rolle. Mancher Ärger lässt uns die Schultern hoch ziehen oder den Kopf einziehen. Oftmals bestehen solche Haltungsmuster lange über ihren Anlass hinaus und werden so zur Gewohnheit.
Der Schultergürtel ist im Laufe der Evolution aus der vorderen Extremität der Vierbeiner hervor gegangen. Auch beim aufrechten Gehen dient er dem dynamischen Gleichgewicht und erlaubt uns eine harmonische und ökonomische Fortbewegung.
An diesem Wochenende erkunden wir die Möglichkeiten des Schultergürtels ausgehend von der Bewegung des Schulterblattes bis zu den weiten Verbindungen des Armes mit dem gesamten Körper. Welche Rolle spielt das Becken und eine solide Basis der Beine und Füße am Boden, um die Schultern zu befreien?
Die Weite zwischen den Schulterblättern zu spüren, mit Leichtigkeit die Arme zu bewegen und ein freies Gefühl im Nacken sind mögliche Ziele dieser Tage. In allen Stunden wird eine differenziertere Bewusstheit für diese Region geschaffen, durch die Änderungen im Bewegen für jeden Einzelnen spürbar werden.
Dieses Frühlingswochenende verbringen wir in dem wunderschönen, familiär geführten Hotel zur Kaisermühle in Müllrose. Die hübschen Zimmer und die ausgefallene und frische Küche sind ein wunderbarer Rahmen für dieses Wochenende. Das Hotel steht einzeln, mitten im Naturpark Schlaubtal. Für Spaziergänge im Wald bleibt genug Zeit.
Das Wochenende eignet sich für Neugierige, Einsteiger und Feldenkrais- Erfahrene gleichermaßen.
Da die Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt ist, empfehle ich eine schnelle Anmeldung.
Beginn: Freitags 17 Uhr / Ende Sonntag gegen 14 Uhr
Preis:
Komplettpreis für den Feldenkrais-Kurs, sowie Kost und Logis
– im Einzelzimmer 349 € / * 331,55€ / **Frühbucher 329 € (incl. 170 € für 2 Hotelübernachtungen mit Halbpension, ein Abendbuffet, Servicepauschale)
– im Doppelzimmer 319 € / * 303,05 € / **Frühbucher 299 € (incl. 145 € für 2 Hotelübernachtungen mit Halbpension, ein Abendbuffet, Servicepauschale)
Es besteht die Möglichkeit, den Kurs separat für 200 € zu buchen.
Rabattregelung:
*Es gibt einen Rabatt von 5% für Teilnehmer, die innerhalb der vorhergehenden 6 Monate oder aktuell Kurskarten bzw. Einzelstunden-Sets erworben haben, oder bereits einen Schlaubetalkurs gebucht haben.
** Der Frühbucherpreis gilt für eine verbindliche Anmeldung bis zum 10.01.2018.
Absageregelung:
Bei Absagen bis 10 Tage vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 50 € fällig. Bei späterer Absage (weniger als 10 Tage vor Kursbeginn) wird die Kursgebühr in voller Höhe berechnet.
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Sa, 18.11. Leichte Schultern Miniworkshop
Miniworkshop Samstag, 18.11.2017
Thema: Leichte Schultern und freie Rippen
Preis: 50€
Zeit: 10.00-13.30 Uhr
Die Anmeldefrist endet zum 10.11.2017
Oft erlebe ich, dass Klienten, die wegen Rückenschmerzen zu einer Einzelstunde zu mir kommen wenig Bewusstheit für ihre Schulterblätter und deren Bewegungsmöglichkeiten haben. Meiner Erfahrung nach führt die Differenzierung des Schultergürtel von den Rippen des Brustkorbes und der Wirbelsäule schnell zu einer Entlastung des gesamten Halteapparates.
An diesem Vormittag wollen wir in drei aufeinander aufbauenden Stunden u.a. die Beziehung der Schultern zu vielfältigen Wirbelsäulenbewegungen erforschen. Dafür werden wir unterschiedliche Positionen wie das Liegen, Sitzen und Stehen nutzen.
Dieser Workshop eignet sich auch zum Kennenlernen der Methode.
Kursausfall 30.10., 1.und 2.11.
Im Oktober findet an folgenden Tagen:
Montag, den 30.10. (Brückentag),
sowie während der Herbst-Schulferien jeweils
Mittwoch, den 01.11.
Donnerstag, den 02.11.
findet jeweils kein Kurs statt.
Alle ANDEREN KURSE finden WIE GEWOHNT statt!!!
9., 16.,23.August- Abendspezial Beckenboden
BECKENBODEN-POWER
je mittwochs 17.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Preis: 35 € einzeln
95 € Set
Bei verbindlicher Anmeldung bis zum 20. Juli beträgt der Preis für 3 Teile 85€
Themen:
09. August: Beckenboden kennenlernen- Was-Wo-Wofür-
16. August: Den Beckenboden differenzieren und effektiv bewegen
23. August: Die Rolle des Beckenbodens in Alltäglichen
BewegungenEin elastischer und kraftvoller Beckenboden ist an nahezu allen alltäglichen Bewegungen beteiligt, wie z.B. dem Aufstehen und dem Treppensteigen. Außerdem spielt er u. a. für unsere Haltung, bei Knie- oder Fußproblemen eine wichtige Rolle diese Muskeln bewusst im Alltag nutzen zu können, ist deren Wahrnehmung eine grundlegende Voraussetzung.
Mit den Mitteln der Feldenkrais-Methode wird es möglich sensibler für diese Muskeln zu werden. Sie lernen Bewegungen die sofort im Alltag anwendbar sind.
Dieser Kurs richtet sich an an Frauen und Männer die das Gefühl haben, dass ihr Beckenboden nicht in seiner Kraft ist, an alle, die ihren Beckenboden kennen lernen wollen und Lust haben Neues an sich zu entdecken.
Anmeldungen
telefonisch 030 44045051 oder
email susannewolk@gmx.de
noch 3 Plätze! 13.-15.10. Feldenkrais-Wochenende
Ein beweglicher Rücken macht glücklich
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Einseitige Belastungen und Stress können dafür Ursachen sein. Selten ist wirklich etwas „kaputt“.
Während Kinder spielend ständig neue Bewegungen ausprobieren, „gewöhnen“ wir Erwachsene uns an immer gleiche Abläufe. Einzelne Strukturen werden überlastet, andere bleiben gänzlich ungenutzt.
In der Feldenkrais-Methode lernen wir einen effizienten und vielfältigen Selbstgebrauch. Wie alle Körperteile sinnvoll zusammen spielen, steht im Vordergrund.
Diese neue Leichtigkeit wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus. Der Umgang mit dem Schmerz verändert sich. Sie fühlen sich einfach wohler.
Preis: 290€ /Person im Doppelzimmer und 310€ /Person im Einzelzimmer
10% Rabatt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 31.08.2017
Sa, 21.10. Hüftgelenk Miniworkshop
Lebendige Hüftgelenke
…. dieser Kurs richtet sich an Feldenkrais-Einsteigerinnen und an Erfahrene. Diejenigen, die bereits an einem meiner Kieferworkshop teil genommen haben, werden Vertrautes wieder entdecken, können Gelerntes vertiefen und neue Erfahrungen sammeln.
Zeit: 10.00 Uhr bis 13.30 Uhr
Preis: 50€
Das geniale an den Feldenkraislektionen ist, dass sie auf den gesamten Körper einwirken und den gesamten Körper einbeziehen. Wir lernen Gewohnheiten genauer wahrzunehmen und dann durch vielfältige Alternativen zu ergänzen.
An diesem Vormittag lernen Sie einfache Bewegungen der Hüftgelenke in Verbindung zur Wirbelsäule. Wenn Sie diese Bewegungen zu hause wiederholen, haben sie eine langfristige Wirkung.
Dieser Kurs richtet sich an alle neugierigen Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich auch zum Kennenlernen der Methode.
ANMELDUNG unter 030 44045051 oder per Email.
Es gelten die Absageregeln siehe Kleingedrucktes. Die Anmeldefrist endet am 10.10.2017.
24.-26.März 2017 Wochenende im Schlaubetal
Der nächste Wochenendworkshop findet vom 24. bis 26. März 2017 in Müllrose/ Schlaubetal statt. Beginn am Freitag 17 Uhr, Ende am Sonntag um 14 Uhr.
Frei atmen und sich dabei bewegen
Feldenkrais ermutigt uns dazu die eigenen Möglichkeiten zu erforschen, um freier leben zu können. Diese Freiheit drückt sich in einem Wohlgefühl, dazu gehört auch eine ungestörte Atmung, sowie in leichten und fließenden Bewegungen aus.
Die Qualität unserer Atmung hängt von unterschiedlichen Dingen ab. Wenn wir etwas daran verbessern möchten, ist es sinnvoll, uns bewusster zu werden, wann und wo wir selbst unsere Möglichkeiten einschränken. Dafür experimentieren wir in diesen Tagen mit den unterschiedlichen Atemräumen in Brustkorb und Bauch, mit kleinen und großen Bewegungen, mit dem äußeren Bild und der inneren Wahrnehmung.
Unsere Atmung ist ein sehr feiner Gradmesser für unser Wohlbefinden. Wie gehen wir mit Herausforderungen und mit eigenen Grenzen um? Kann ich meine Grenzen erweitern, wenn der Atem fließt?
Wie tief Sie an diesem Wochenende ist diesen Aspekt einsteigen, kann jede/r Teilnehmer/in für sich selbst entscheiden.
Nehmen Sie sich ein Wochenende Zeit, um an diesem wunderschönen Ort mitten im Naturpark Schlaubetal neue Kraft zu tanken für den Alltag in der Stadt. Unmittelbar im Wald befindet sich dieses hübsche familiär geführte Hotel, in dem wir nun schon seit 2004 zu Gast sein dürfen. Jedes Mal werden wir mit neuen Köstlichkeiten der Jahreszeit und der Region überrascht. Gerade dieser Rahmen macht diese Feldenkrais-Wochenenden zu einem Erlebnis für alle Sinne.
Preis: 261 €*/ 290 € im Doppelzimmer
279 €*/ 310 € im Einzelzimmer , jeweils incl. Kursgebühr+ HP
* dieser Preis gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 15.01.2017
Ort: Hotel-Kaisermühle in Müllrose, 100 km östlich von Berlin, die Anreise erfolgt individuell
Es gelten die Absageregeln siehe im Kleingedruckten.