In der Feldenkraismethode wird Bewegung zu einer sehr persönlichen Erfahrung. Wir lernen etwas über die Art, wie wir unseren Körper benutzen und wie wir denken.
unter der Verbandswebseite www.feldenkrais.de finden Sie aktuelle Studien zur Wirksamkeit der Methode.
Zwei Möglichkeiten Feldenkrais zu praktizieren
Es gibt Gruppenkurse (Bewusstheit durch Bewegung) und die Einzelarbeit (Funktionale Integration). Beide Möglichkeiten ergänzen sich. Ich biete dafür verschiedene Kombi-Varianten.
Sie können aber genauso gut unabhängig voneinander praktiziert werden.
Es geht um Zuwendung, Selbstwahrnehmung und Lernen.
Bewegungen werden nicht in bekannte Kategorien wie „richtig“ oder „falsch“ eingeordnet. Vielmehr sollten sie an die jeweiligen Umstände angepasst werden und angemessen und leicht sein.
Erst wenn mindestens drei Handlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, haben wir die Freiheit wirklich wählen zu können.
Immer wieder wird die Effizienz der Bewegung, die Qualität der Atmung und der Umgang mit der Schwerkraft hinterfragt, um ungünstige Gewohnheiten aufzugeben.
Ihren Namen verdankt die Methode dem Physiker, Bewegungslehrer und Verhaltensforscher Dr. Moshè Feldenkrais (1904–1984).