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Wünschen Sie ich einen starken Beckenboden für ein gutes Körpergefühl und eine gesunde Haltung?
In diesem Kurs lernen Sie den Beckenboden besser wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen.
Der Kurs richtet sich u.a. an Menschen mit Rückenschmerzen, Knieproblemen oder Blasenschwäche.
Sie erfahren etwas über die Anatomie des Beckenbodens, lernen Wahrnehmungsübungen zur gezielten Aktivierung kennen und erhalten Tipps zur Integration in den Alltag. Auch die Atmung profitiert unmittelbar davon.
Das Besondere ist der geschützte Rahmen in der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern.
Dieser Kurs ist seit über 20 Jahren in meinem Repertoire und sind jedes Mal angepasst an die konkreten Anliegen der Teilnehmer.
Wenn Sie unter Kieferverspannungen, Knirschen der Zähne (Bruxismus) oder Kopf-, Nacken bzw. Gesichtsspannungen leiden und sich mehr Entspannung und Körperbewusstsein wünschen, ist dieser Kurs genau richtig für Sie.
Sie lernen, wie Kiefer, Nacken und Körper Zusammenhängen. Sanfte Bewegungen, die den Kiefer sofort entlasten und Wege, unbewusste Spannungsmuster zu erkennen und zu verändern sind Inhalte des Kurses. Sie entwickeln ein feines Körpergefühl und lernen, Spannungen selbst zu regulieren.
Dieses Thema unterrichte ich seit über 15 Jahren mehrmals jährlich in meinem Studio. Viele Teilnehmer/innen kommen gern wieder, um Gelerntes „aufzufrischen“, denn jeder Kurs ist anders.
Dieses Herbstwochenende ist sowohl von Lebendigkeit und Leichtigkeit, als auch von Kraft und Klarheit geprägt. Alles dreht sich um die Bewegungsorganisation aus dem Körperzentrum. Stabilität und Bewegungssicherheit und gleichzeitige Bewegungseleganz und Geschmeidigkeit sind Qualitäten, die sich jeder im Alltag wünscht. Gehen, sich Bücken, Aufstehen – quasi jede Bewegung profitiert von einer effizienten Organisation des Zentrums, von Beckenboden und den Hüftgelenken.
Zeit in der Natur und gutes Essen erwarten Sie an diesem Wochenende im Hotel Kaisermühle im Schlaubetal. Erholung pur.
Feldenkrais nutzt einen einfach umsetzbaren Weg zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag. An diesem Wochenende widmen wir uns der Körpermitte und dem Becken und lernen bzw, vertiefen, wie Beweglichkeit und Stabilität eng miteinander verknüpft sind.
Das zauberhafte kleine Hotel Kaisermühle bietet den idealen Rahmen und liegt mitten im Grünen. Die besonders gute Küche ist ein weiteres Highlight.
Ein Frühlingswochenende in dem Leichtigkeit und Genuss im Vordergrund stehen.
Das zweite Mal findet ein 4 Tages Workshop im Schlaubetal statt.
Die Feldenkrais-Methode eignet sich hervorragend, um mehr Freiheit in allen Bewegungsabläufen des Alltages zu erlangen.
Vier Tage mit Bewegung, gesundem regionalen Essen, Waldspaziergängen und Austausch erwarten Sie.
Täglich drei Feldenkrais Kursstunden und exklusiv eine Einzelstunde in Funktionaler Intergration für jeden Teilnehmer an diesem Wochenende, machen dieses Angebot zu einem besonders nachhaltigen und einmaligen Erlebnis.
Sie nähern sich Ihrem eigenen Rhythmus an und profitieren unmittelbar von den Stunden.
Gönnen Sie sich diese besondere Auszeit. Entspannung und neue Blickwinkel sind garantiert
„Wir müssen solidarisch sein mit den Bedürfnissen unserer Seele.“ Andrè Heller
In der Einzelarbeit gehe ich auf Ihre persönlichen Themen und Bedürfnisse ein. Behutsam geführte Bewegungen und gezielte Berührungen lenken Ihre Aufmerksamkeit besonders auf Ihr inneres Bewegungsempfinden. Dadurch ändert sich die Bewegungsqualität direkt.
Wie bleibe oder werde ich beweglicher, geistig und körperlich? Wie wir etwas tun, ist eng mit unserem Selbstbild und unseren Erfahrungen verbunden. In den Kursen verbessern wir die Qualität der Bewegungen unmittelbar und für jeden individuell spürbar.