Kategorie: Archiv
Miniworkshop am Samstag, den 19.09.2015
Miniworkshop am Samstag, den 19.09.2015
Thema: Freie Hüftgelenke
Ihre Lage mitten im Becken und die Tatsache, dass die beiden Hüftgelenke von großen und kräftigen Muskeln umgeben sind, erschweren es uns ein Gefühl für die Beweglichkeit dieser zentralen Gelenke zu bekommen und sie angemessen zu benutzen. Die Knie, Füße oder der untere Rücken übernehmen dann teilweise die Funktion der Hüften. Das führt nicht selten zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
An diesem Samstag beschäftigen wir uns u.a. mit den anatomischen Strukturen und wir erforschen alle möglichen Hüftgelenksbewegungen im Liegen.
Am Ende integrieren wir das Erfahrene ins Stehen und Gehen. Das erlaubt uns einen bewussteren Einsatz der beiden Hüftgelenke.
Dieser Kurs richtet sich an alle neugierigen Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich auch zum Kennenlernen der Methode für alle mit und ohne Einschränkungen (für max. 7 Teilnehmer/innen).
Zeit: 10.00 Uhr bis 13.30 Uhr
Preis: 50 € /* 45 €
*bei verbindlicher Anmeldung bis zum 05.09.2015 erhalten Sie 10% Rabatt
Ort : Feldenkrais-Studio, Zionskirchstraße 4
Wochenendworkshop 30.10. bis 01.11. im Schlaubetal
23. Feldenkrais – Wochenende im Schlaubetal
vom 30.10. bis 01.11. 2015
Ein freier Nacken oder „wo steht mir der Kopf?“
Bei einer idealen Kopfhaltung ist der Nacken frei beweglich und wir können uns mühelos in alle Richtungen wenden. Dann befindet sich der Schwerpunkt des Kopfes direkt über dem Schwerpunkt des Körpers. Die meisten Einschränkungen entstehen allmählich und wir nehmen sie erst wahr, wenn das Umwenden z.B. beim rückwärts Einparken schwieriger wird, oder wenn beim Zurückbeugen ein leichtes Schwindelgefühl auftritt.
Ein starrer Hals hat Folgen für unsere Körperhaltung. Orientierungsbewegungen werden schwieriger, darunter leidet die Reaktionsfähigkeit. Unsere Befindlichkeit hängt also in hohem Maße davon ab, wie frei wir den Kopf tragen können.
In den Feldenkrais-Stunden an diesem Wochenende erkunden wir u.a. die Abhängigkeit der Kopfposition von unserer Organisation in der Schwerkraft. Es geht um Grundlagen der aufrechten Haltung und um die verfügbaren Richtungen im Raum. Dazu stehen uns zahlreiche klassische Feldenkrais- Stunden im v.a. Liegen zur Verfügung.
Außerdem differenzieren wir die Augenbewegungen von denen des Kopfes, was unsere Bewegungsmöglichkeiten innerhalb von wenigen Minuten positiv beeinflusst.
Es erwartet Sie das hübsche kleine Hotel Kaisermühle im Umland (100km östlich) von Berlin, welches durch seine idyllische Lage mitten in der Natur und eine ausgezeichnete regionale und moderne Küche besticht. Seit 2004 dürfen wir uns als Gäste hier zweimal im Jahr verwöhnen lassen.
Preis: 290 €/ * 261 € im Doppelzimmer /pro Person
310 € / * 279 € im Einzelzimmer der Preis versteht sich jeweils pro Person, incl. Kursgebühr und 2xÜbernachtung und Halbpension.
* Angebot: Bei verbindlicher Anmeldung bis zum 01. September erhalten Sie 10% Rabatt.
Ort: Hotel Kaisermühle in Müllrose, 100 km östlich von Berlin, individuelle Anreise- mit Auto oder Bahn