18.-20.Oktober 2019 Schlaube-Herbst-Wochenende

Thema:  Leicht Aufstehen mit Hilfe des Beckens

Zeit: von Freitag, den 18.Oktober ab 17 Uhr bis Sonntag, den 20.Oktober 2019  bis ca. 14 Uhr
Ort: im Hotel Kaisermühle in Müllrose 100 km östlich von Berlin im Schlaubetal
Anmeldung: bitte nutzen Sie das Anmeldeformular am Ende dieser Kursbeschreibung

Fühlt sich eine ganz alltägliche Bewegung, wie z.B. das Aufstehen vom Stuhl, leicht und  gleichzeitig kraftvoll an, gelingt das, weil wir unsere Körpermitte dafür benutzen. Egal ob wir zu Fuß zur Arbeit gehen oder eine Einkaufstasche tragen- meist bleibt unsere Wahrnehmung dabei auf die Beine und Arme beschränkt. Müde Füße, schlappe Arme und Schulterschmerzen kennen die meisten. Das isolierte Training von Bauch- und Rückenmuskeln genügt meist nicht, um Bewegungen effizienter und angenehmer zu machen.

An diesem Wochenende im Schlaubetal wollen wir unsere Aufmerksamkeit auf zentrale Körperstrukturen richten. Zum einen wird es um die Wirbelsäule und deren Bedeutung für Bewegung gehen. Das Becken mit dem Beckenboden und den umgebenden Muskeln rückt ebenfalls in den Mittelpunkt unserer Erkundungen und wir lernen etwas über die Bedeutung von Gewichtsverlagerung in der Schwerkraft. Ziel wird sein, die Kraft aus dem Körperzentrum sinnvoll einsetzen zu können und alle Art von Bewegungen fließend und leicht auszuführen.

Die wunderschöne Umgebung des familiären Hotels „Kaisermühle“ lädt zwischen den Feldenkrais-Stunden zu Spaziergängen in Wald und Flur ein. Das Haus liegt fern von der großstädtischen Betriebsamkeit inmitten des grünen Naturparkes Schlaubetal. 

Die vorzügliche Küche des Hauses ist ein Geheimtipp weit über Müllroses Grenzen hinaus. 

 

Preis:  299 €* /319 € im DZ  (2 ÜN, HP und Kurs inclusive) und 329 €* /349 € im EZ 

*Sie erhalten eine Ermäßigung von 20 € pro Person bei einer verbindlichen Anmeldung bis zum 01.08.2019.

Anreise:     individuell mit der Bahn oder dem Auto (100 km östlich von Berlin)

 Ich unterrichte verschiedene aufeinander abgestimmte Feldenkrais-Stunden im Liegen auf der bequemen Aires-Matten, im Sitzen und Stehen. Das Wochenende eignet sich auch als Einstieg in die Methode.

Preis: 319 €/ *299 € / **303,05 € Person im DZ
349 €/ *329 € / **331,55€ im Einzelzimmer
*Frühbucherrabatt bis zum 01.08.2019
** 5% Rabatt für Teilnehmer,die regelmäßig Kurse bzw. Einzelstunden im Feldenkrais-Studio besuchen bzw. schon einmal bei Wochenendworkshop im Schlaubetal waren.