Geplant sind zwei grundlegende Feldenkrais-Stunden pro Abend, die sich aufeinander beziehen.

In der ersten Stunde: schenken wir unsere Aufmerksamkeit      einer speziellen Körperregion, wie z.B. den Schultern oder  Hüftgelenken mit den dazugehörigen Bewegungen und Verknüpfungen.

In der zweiten Stunde: geht es um das Zusammenspiel aller    Körperteile z.B. beim Rollen vom Rücken auf die Seite oder             Aufsetzen dem Liegen und um neue Ausblicke. 

Dieser Workshop ist so konzipiert, dass sich besonders Feldenkrais- Neulinge mit der Methode und deren Möglichkeiten vertraut machen können. Aber auch „alte Hasen“ profitieren von diesem Grundkurs und können die Freude an der Bewegung ein weiteres Mal erfahren.

In der Feldenkrais®-Methode steht die Wahrnehmung der Bewegung im Mittelpunkt. Dabei werden sowohl günstige als auch hemmende oder stressfördernde Gewohnheiten bewusst. Dieser Schritt ist grundlegend um nachhaltige Veränderungsprozesse in Gang zu setzen.

Gerade im Berufsalltag wirken sich angespannte und festgefahrene Situationen ungünstig aus.Viele spüren diese Anspannung in Form von Stress und teilweise chronischen Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Steifigkeit, Probleme mit den Augen, einschlafende Hände und Atemproblem. „Sich umdrehen“ ist eine Bewegung, die bei älter werdenden Menschen zuerst eingeschränkt ist.

Mit Hilfe der Feldenkrais®-Methode werden diese Anspannungen bewusst und durch vielfältige oft einfache Handlungsalternativen ergänzt. Neben den grundlegenden Funktionen wie dem Sitzen, Aufstehen, Gehen, werden auch die Atmung oder die Bewegungsoptionen der Augen speziell am Computerarbeitsplatz spezieller beleuchtet. Jeder Teilnehmende kann sofort am eigenen Körper erfahren was sich ändert und verbessert.

Voraussetzungen
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und eignet sich hervorragend zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Mobilität. Es bedarf weder spezieller Kleidung noch bestimmter Geräte. Menschen, die sich selbst besser kennen lernen möchten und ein Bedürfnis nach persönlicher Entwicklung und Reife verspüren, sind willkommen.