Ein Beckenboden, der nicht trägt, zeigt sich auf viele Arten: beim Niesen, beim Lachen, beim Heben, oder als diffuses Gefühl von Instabilität in der Mitte. Die meisten versuchen, das mit Anspannen zu lösen, und machen es damit oft schlimmer. Dein Beckenboden ist kein Muskel zum Festhalten, sondern Dein Zentrum, das mitschwingen und tragen will.

In diesem Workshop entdeckst Du, wie Dein Beckenboden wirklich arbeitet, im Zusammenspiel mit Atem, Becken und Wirbelsäule. Mit feinen, geführten Bewegungen lernst Du, ihn weder zu verkrampfen noch zu vergessen, sondern lebendig einzusetzen. Du spürst, wie sich daraus Stabilität, eine aufrechtere Haltung und ein neues Gefühl von Kraft ergeben.

Die alltagstauglichen Übungen, die Du mitnimmst, lassen sich überall einbauen, ganz ohne dass jemand etwas davon bemerkt.

Termin noch offen 2026, 10.30 Uhr bis 14.00 Uhr
im Studio Berlin Mitte. 90,-