Keine Stunde ist wie die andere. Garantiert ist nur zweierlei: eine neue Bewegungserfahrung und ein Stück Leichtigkeit.
Du lernst, Dich selbst zu beobachten: was Gewohnheit ist und wo Du mehr Kraft oder Anstrengung als notwendig einsetzt, ohne es selbst zu merken. Dein Atem ist dabei der Spiegel für die Qualität Deiner Bewegung. Was Du hier entdeckst, kannst Du direkt in Deinen Alltag mitnehmen.
In kleinen Gruppen mit maximal sieben Personen erkunden wir gemeinsam, wie Bewegung leichter werden kann. Keine Vorkenntnisse, kein Leistungsdruck, nur neugieriges Wahrnehmen.
Jede Lektion ist in sich abgeschlossen und widmet sich einer konkreten Funktion, etwa dem Drehen der Wirbelsäule, der Atmung oder dem Gehen. Ich führe Dich mit gesprochener Anleitung durch die Bewegungssequenz, ganz in Deinem Tempo.
Was dabei passiert: Dein Nervensystem öffnet sich für neue Informationen, eingeschliffene Muster weichen auf, und Bewegung wird mühelos. Dieses Spüren, wie Leichtigkeit entsteht, ist für viele Teilnehmer der beeindruckendste Moment.
Immer dienstags und mittwochs. In allen Kursen sind aktuell Plätze frei. Probestunde 10 €
Mit dem Jahresvertrag sicherst Du Dir Deinen festen Platz: für 50 € im Monat. Wenn Du Dich bis September dafür entscheidest, bekommst du eine Einzelstunde von mir geschenkt.
Dein Beckenboden ist mehr als ein Muskel. Er ist Dein Zentrum und wenn er trägt, verändert das Deine Haltung, Deinen Stand und dein Gefühl von Stabilität.
Ein fester Kiefer zieht auch am Nacken, oft ohne dass du es merkst.
In diesem Miniworkshop spürst du,
wo du ständig zubeißt und lernst Du loszulassen.
Manchmal reicht Ausruhen nicht, weil Dein Nervensystem im Daueralarm hängt. In diesen 3,5 Stunden lernst Du wie mit Feldenkrais Deinen Vagusnerv anzusprechen.