Du ruhst Dich aus und bist trotzdem müde. Du schläfst und wachst nicht erholt auf. Das liegt oft nicht an zu wenig Pause, sondern daran, dass Dein Nervensystem im Daueralarm hängt und nicht mehr in den Ruhemodus findet. Genau dafür gibt es den Vagusnerv, den größten Ruhenerv des Körpers. Man kann ihn ansprechen und trainieren.

In diesem Workshop lernst Du, wie Du gezielt vom Anspannungs- in den Erholungszustand wechselst. Mit Feldenkrais und einfachen Übungen, die beim Atem und kleinen Bewegungen ansetzen, spürst Du selbst, wie sich Dein System beruhigt. Du verstehst, was in Deinem Körper passiert, und warum Erholung mehr ist als Nichtstun.

Du gehst mit einem kleinen Repertoire an Alltagsübungen nach Hause, das Dir hilft, immer wieder bewusst herunterzufahren.

Samstag, 12. September 2026, 14.30 Uhr bis 18.00 Uhr
im Studio Berlin Mitte. 90,-