Leichtere Bewegungen im Beruf und im Alltag

Bewusste Bewegung als gesundheitserhaltender Faktor und einer Arbeitswelt in der es häufig an Bewegung mangelt

Dieser Wochenendkurs eignet sich besonders als Auszeit für Berufstätige oder Menschen mit einem Computerarbeitsplatz, wo langwierige und einseitige Arbeitspostitionen Alltag sind.
In der Feldenkrais®-Methode steht die Wahrnehmung der Bewegung im Mittelpunkt. Dabei werden sowohl günstige als auch hemmende oder stressfördernde Gewohnheiten bewusst. Dieser Schritt ist grundlegend um nachhaltige Veränderungsprozesse in Gang zu setzen.

Gerade im Berufsalltag wirken sich angespannte und festgefahrene Situationen ungünstig aus.Viele spüren diese Anspannung in Form von Stress und teilweise chronischen Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Steifigkeit, Probleme mit den Augen, einschlafende Hände.

Mit Hilfe der Feldenkrais®-Methode werden diese Anspannungen bewusst und durch vielfältige oft einfache Handlungsalternativen ergänzt. Neben den grundlegenden Funktionen wie dem Sitzen, Aufstehen, Gehen, werden auch die Atmung oder die Bewegungsoptionen der Augen speziell am Computerarbeitsplatz spezieller beleuchtet. Jeder Teilnehmende kann sofort am eigenen Körper erfahren was sich ändert und verbessert.

Voraussetzungen
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und eignet sich hervorragend zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Mobilität.Es bedarf weder spezieller Kleidung noch bestimmter Geräte. Menschen, die sich selbst besser kennen lernen möchten und ein Bedürfnis nach persönlicher Entwicklung und Reife verspüren, sind willkommen.Inhaltliche Schwerpunkte

Feldenkrais®Methode und somatisches Lernen
-Selbstorganisation und Bewegungsökonomie
-Gesundheitsförderndes Verhalten im beruflichen Alltag, z.B. anhand unterschiedlicher Sitzmöglichkeiten, die Rolle der Schwerkraft für leichte Bewegungen
– unsere Augen und die Vielfalt der Augenbewegungen
-Atemlektionen ud der Zusammenhang zwischen Atmung und Bewegung

 

„Es gibt nichts Dauerhaftes an unseren Verhaltens-, Denk- und Bewegungsmustern, außer unserer Einstellung, dass sie es sind"
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Dr. Moshè Feldenkrais

Ort: Hotel Kaisermühle in Müllrose
Beginn: Freitag, ab 17.00Uhr
Ende: Sonntag, ca.13.30 Uhr
Preis:  inclusive Kurs und 2Übernachtungen mit Halbpension im Doppelzimmer (Anmeldung nur gemeinsam) oder im Einzelzimmer

Es gilt ein Frühbucherrabatt 20€ bei verbindlicher Anmeldung bis zum 2 Monate vor Kursbeginn.

Mindestteilnehmerzahl: 8 Teilnehmer.

Bitte beachten Sie die Absageregeln.

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Es gelten die auf der Homepage angegebenen Preise.

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